|
Продукти:
Рецепта:Чесънът се смила и се слага в купичка. Добавя се изварата и сместа се разбърква много хубаво. Добавя се накълцаният копър и се посолява на вкус. Тарталетите се пълнят с приготвената смес и отгоре се слагат по едно тънко парче сьомга и една зелена маслина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 29 г | ||
| Калории | 30 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 56% | |
| Мазнини | 1г | 32% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.82г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 1г | 14% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 4мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.005мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.028мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.76мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.17мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.049мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.47мкг | 20% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.13мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.07мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 1.63мг | 0% | |
| Калций | 11мг | 1% | |
| Фосфор | 39мг | 6% | |
| Желязо | 0.29мг | 2% | |
| Натрий | 402мг | 27% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.1мг | 1% | |
| Мед | 0.05мг | 6% | |
| Манган | 0.008мг | 0% | |
| Селен | 7.2мкг | 13% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:03ч
Танци
0:04ч
Плуване
0:04ч
Фитнес
0:05ч
Велоергометър
0:05ч
Каланетика
0:06ч
Пазаруване
0:07ч
Ходене
0:07ч
Сек*
0:21ч
Отдих
0:30ч
