|
Продукти:
Рецепта:В малка тенджера се загрява зехтин. Добавя се натрошеният червен пипер на люспи и обикновен червен пипер. Сместа се готви на много слаб огън, при непрекъснато разбъркване, за 1-2 минути. След това останалите съставки се слагат в малък буркан. Налива се сместа със зехтина и бурканът се затваря. Разклаща се, докато съставките се комбинират и сосът е готов. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 104 г | ||
| Калории | 584 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 531 кал | 98% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 3% | |
| Мазнини | 59г | 87% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 42г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 48.18г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 11% | |
| Фибри | 5.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 250мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.113мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.169мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.49мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.11мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.809мг | 62% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 7.25мг | 48% | |
| K (Менадион) | 46.91мкг | 39% | |
| Витамин Холин | 16.04мг | 3% | |
| Калций | 44мг | 4% | |
| Фосфор | 90мг | 13% | |
| Желязо | 2.87мг | 24% | |
| Натрий | 1636мг | 109% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 0.76мг | 7% | |
| Мед | 0.092мг | 10% | |
| Манган | 0.301мг | 13% | |
| Селен | 4.8мкг | 9% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:29ч
Плуване
1:29ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:47ч
Каланетика
1:59ч
Пазаруване
2:34ч
Ходене
2:34ч
Сек*
6:54ч
Отдих
9:58ч
