|
Продукти:
Рецепта:Всички съставки се слагат в купа и се разбиват много хубаво, докато сосът стане хомогенен и гладък. Подправя се на вкус със сол и черен пипер и се оставя в хладилника до консумация. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 62 г | ||
| Калории | 161 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 3% | |
| Мазнини | 15г | 88% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.68г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 4г | 11% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 11мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 45мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.013мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.038мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.04мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.1мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.035мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.12мг | 14% | |
| K (Менадион) | 8.06мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 6.75мг | 1% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 26мг | 4% | |
| Желязо | 0.05мг | 0% | |
| Натрий | 247мг | 16% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.1мг | 1% | |
| Мед | 0.008мг | 1% | |
| Манган | 0.007мг | 0% | |
| Селен | 1.4мкг | 3% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:54ч
Отдих
2:45ч
