Такос със скариди и млечен сос

Такос със скариди и млечен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбок тиган на среден огън се загрява кокосовото масло. Слагат се скаридите и се поръсват с чили, червен пипер, соев сос, сол ич ерен пипер на вкус. Готвят се няколко минути, докато порозовеят и сосът се редуцира.

Киселото мляко се разбърква със соса шрирача и се подправя със сол и черен пипер на вкус.

Във всяка тортила се слагат настъргано зеле и моркови. Отгоре се разпределя от соса и се слагат по няколко скариди. Такосите се гарнират с кориандър и сок от лайм.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Такос със скариди и млечен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

184 г
Калории 260 кал13%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г33%
Мазнини4г 14%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.31г
Омега 30.4г
Въглехидрати 35г54%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари
Холестерол118мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А146мкг16%
B1 (Тиамин)0.352мг29%
B2 (Рибофлавин)0.236мг18%
B3 (Ниацианамид)4.43мг28%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.188мг14%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.7мкг29%
C15мг17%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.76мг5%
K (Менадион)11.32мкг9%
Витамин Холин75.16мг14%
Калций137мг14%
Фосфор235мг34%
Желязо4.04мг34%
Натрий443мг30%
Магнезий60мг15%
Цинк1.57мг14%
Мед0.347мг39%
Манган0.42мг18%
Селен43.6мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 260 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:04ч

Отдих

4:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.