|
Продукти:
Рецепта:Всички съставки се комбинират в купа или буркан. Ако се използва буркан е много по-лесно, защото се затваря и се разплаща много хубаво, докато продуктите се комбинират. Сосът се подправя на вкус със сол и черен пипер и се поднася или пък се използва за марината на месо. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 197 г | ||
| Калории | 109 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 25% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.05г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 20г | 76% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.054мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.135мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.76мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 0.5мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.145мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 16мг | 18% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.04мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.03мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 27.23мг | 5% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 127мг | 18% | |
| Желязо | 2.15мг | 18% | |
| Натрий | 6893мг | 460% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 0.45мг | 4% | |
| Мед | 0.109мг | 12% | |
| Манган | 0.579мг | 25% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:22ч
Пазаруване
0:28ч
Ходене
0:28ч
Сек*
1:17ч
Отдих
1:51ч
