|
Продукти:
Рецепта:Всички съставки се слагат в блендер и се смилат до получаване на гладка кремообразна смес. Дресингът се подправя със сол и черен пипер на вкус и се съхранява в буркан в хладилника до консумация. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 468 г | ||
| Калории | 834 кал | 42% | |
| Калории от мазнини | 702 кал | 130% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 6% | |
| Мазнини | 78г | 81% | |
| Наситени | 41г | ||
| Мононенаситени | 29г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 28.11г | ||
| Омега 3 | 0.25г | ||
| Въглехидрати | 29г | 14% | |
| Фибри | 4.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 132мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 681мкг | 76% | |
| B1 (Тиамин) | 0.151мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.496мг | 38% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.85мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 1.47мг | 29% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.286мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 74мкг | 19% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.5мкг | 21% | |
| C | 60мг | 67% | |
| D | 1.2мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 4.43мг | 30% | |
| K (Менадион) | 670.22мкг | 559% | |
| Витамин Холин | 56.81мг | 10% | |
| Калций | 448мг | 45% | |
| Фосфор | 316мг | 45% | |
| Желязо | 3.37мг | 28% | |
| Натрий | 185мг | 12% | |
| Магнезий | 65мг | 16% | |
| Цинк | 1.48мг | 13% | |
| Мед | 0.195мг | 22% | |
| Манган | 0.366мг | 16% | |
| Селен | 8.9мкг | 16% | |
Тичане
1:06ч
Колело
1:36ч
Ски
1:49ч
Танци
2:08ч
Плуване
2:08ч
Фитнес
2:19ч
Велоергометър
2:33ч
Каланетика
2:51ч
Пазаруване
3:39ч
Ходене
3:39ч
Сек*
9:52ч
Отдих
14:15ч
