|
Продукти:
Рецепта:Чесънът се почиства и се слага в блендер или кухненски робот. Добавят се натрошеното сирене фета, сметана, майонеза, прясно мляко и копър. Всичко се смила до получаване на гладка кремообразна смес. Дресингът се подправя със сол и черен пипер и се оставя да се охлади преди консумация. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 443 г | ||
| Калории | 1388 кал | 69% | |
| Калории от мазнини | 1260 кал | 233% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 6% | |
| Мазнини | 140г | 90% | |
| Наситени | 68г | ||
| Мононенаситени | 38г | ||
| Полиненаситени | 27г | ||
| Омега 3,6,9 | 60.11г | ||
| Омега 3 | 0.3г | ||
| Въглехидрати | 20г | 6% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 329мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 990мкг | 110% | |
| B1 (Тиамин) | 0.059мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.507мг | 39% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.35мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.86мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.143мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.56мкг | 23% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 1.98мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 10.24мг | 68% | |
| K (Менадион) | 46.42мкг | 39% | |
| Витамин Холин | 61.94мг | 11% | |
| Калций | 272мг | 27% | |
| Фосфор | 278мг | 40% | |
| Желязо | 3мг | 25% | |
| Натрий | 2226мг | 148% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 1.41мг | 13% | |
| Мед | 0.07мг | 8% | |
| Манган | 0.189мг | 8% | |
| Селен | 7.5мкг | 14% | |
Тичане
1:51ч
Колело
2:40ч
Ски
3:03ч
Танци
3:33ч
Плуване
3:33ч
Фитнес
3:52ч
Велоергометър
4:16ч
Каланетика
4:44ч
Пазаруване
6:06ч
Ходене
6:06ч
Сек*
16:25ч
Отдих
23:43ч
