|
Продукти:
Рецепта:В купа се слагат медът и горчицата и се разбъркват много добре, докато се получи хомогенна смес. След това се добавят зехтинът и оцетът и маринатата отново се разбърква. Подправя се с чесън на прах, червен пипер, сол и черен пипер. За да се маринова месото, се поставя в найлонов плик с цип и се налива маринатата. Оставя се да се маринова за поне 30 минути или за цяла вечер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 128 г | ||
| Калории | 292 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 4% | |
| Мазнини | 9г | 26% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.72г | ||
| Омега 3 | 0.2г | ||
| Въглехидрати | 56г | 71% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 49г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 81мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.058мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.091мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.74мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.23мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.281мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.59мг | 11% | |
| K (Менадион) | 7.36мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 14.52мг | 3% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 66мг | 9% | |
| Желязо | 1.9мг | 16% | |
| Натрий | 454мг | 30% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 0.61мг | 6% | |
| Мед | 0.103мг | 11% | |
| Манган | 0.221мг | 10% | |
| Селен | 16.5мкг | 30% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:44ч
Плуване
0:44ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:53ч
Каланетика
0:59ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:27ч
Отдих
4:59ч
