|
Продукти:
Рецепта:Оризът се слага в сух тиган на средно силен огън. Бърка се продължително, докато стане кафеникав на цвят. След това се слага в блендер или мелничка за подправки и се смила до получаване на прах. Съхранява се в херметически затворен контейнер. Тази тайландска подправка от ориз придава към меса или други ястия по-опушен вкус и хрупкавост. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 93 г | ||
| Калории | 339 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 9% | |
| Мазнини | 1г | 3% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.35г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 74г | 89% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.407мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.041мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.51мг | 22% | |
| B5 (Пантенол) | 0.94мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.136мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 133мкг | 33% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.12мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.09мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 5.39мг | 1% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 98мг | 14% | |
| Желязо | 3.69мг | 31% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 0.98мг | 9% | |
| Мед | 0.188мг | 21% | |
| Манган | 1.012мг | 44% | |
| Селен | 14мкг | 25% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:44ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:56ч
Велоергометър
1:02ч
Каланетика
1:09ч
Пазаруване
1:29ч
Ходене
1:29ч
Сек*
4:00ч
Отдих
5:47ч
