|
Продукти:
Рецепта:В блендер се слагат доматите и халапеньото от консервата. Добавя се почистеният лук и подправки - чесън на прах, кимион, кориандър, сол и черен пипер. Сосът се прехвърля в купа и се гарнира допълнително с накълцан лук и кориандър. Прибира се в хладилник до сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 85 г | ||
| Калории | 29 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 15% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.14г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 86% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 35мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.044мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.046мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.92мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.23мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.135мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.02мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.02мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 0.44мг | 0% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 38мг | 5% | |
| Желязо | 2.66мг | 22% | |
| Натрий | 355мг | 24% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.28мг | 3% | |
| Мед | 0.125мг | 14% | |
| Манган | 0.182мг | 8% | |
| Селен | 0.6мкг | 1% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:03ч
Танци
0:04ч
Плуване
0:04ч
Фитнес
0:04ч
Велоергометър
0:05ч
Каланетика
0:05ч
Пазаруване
0:07ч
Ходене
0:07ч
Сек*
0:20ч
Отдих
0:29ч
