|
Рецепта:Лукът се почиства и се нарязва. Разпределя се в тава, покрита с хартия за печене. Добавят се зехтинът и водата и се подправя със сол и черен пипер. Лукът се пече около 45 минути в загрята фурна на 200 градуса, като на всеки 10 минути се разбърква. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 40 г | ||
| Калории | 63 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 6г | 82% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.69г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 3г | 19% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.012мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.006мг | 0% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.05мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.03мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.036мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.81мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.56мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 1.95мг | 0% | |
| Калций | 7мг | 1% | |
| Фосфор | 11мг | 2% | |
| Желязо | 0.09мг | 1% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.07мг | 1% | |
| Мед | 0.02мг | 2% | |
| Манган | 0.045мг | 2% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:09ч
Плуване
0:09ч
Фитнес
0:10ч
Велоергометър
0:11ч
Каланетика
0:12ч
Пазаруване
0:16ч
Ходене
0:16ч
Сек*
0:44ч
Отдих
1:04ч
