|
Продукти:
Рецепта:Телешката кайма и нарязаният лук се запържват в загрята мазнина. Когато каймата се раздроби и покафенее, се добавя чесънът и се готви още около минута. Слагат се доматения сос, доматеното пюре, риган и босилек. Сосът се подправя със сол и черен пипер и се оставя да заври. След това температурата на котлона се намаля до минимум и сосът се оставя да къкри около 40 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 504 г | ||
| Калории | 397 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 43г | 44% | |
| Мазнини | 14г | 32% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.78г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 25г | 26% | |
| Фибри | 5.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 164мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 106мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.312мг | 26% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.696мг | 54% | |
| B3 (Ниацианамид) | 18.5мг | 116% | |
| B5 (Пантенол) | 3.54мг | 71% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.27мг | 98% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 56мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.68мкг | 112% | |
| C | 16мг | 18% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.51мг | 17% | |
| K (Менадион) | 10.43мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 15.21мг | 3% | |
| Калций | 92мг | 9% | |
| Фосфор | 530мг | 76% | |
| Желязо | 9.49мг | 79% | |
| Натрий | 1334мг | 89% | |
| Магнезий | 106мг | 27% | |
| Цинк | 7мг | 64% | |
| Мед | 0.658мг | 73% | |
| Манган | 0.764мг | 33% | |
| Селен | 18.1мкг | 33% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:52ч
Танци
1:01ч
Плуване
1:01ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:13ч
Каланетика
1:21ч
Пазаруване
1:44ч
Ходене
1:44ч
Сек*
4:41ч
Отдих
6:47ч
