|
Продукти:
Рецепта:Комбинирайте всички съставки в купа, като от буркана с кисели краставички, се взимат 2-3 лъжици от сока. Овкусява се със сол и черен пипер. Дресингът се разбива хубаво и се сервира към салата или като дип. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 182 г | ||
| Калории | 438 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 369 кал | 68% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 4% | |
| Мазнини | 41г | 85% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 22.05г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 13г | 12% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 44мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 176мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.046мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.162мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.18мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.42мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.111мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.17мкг | 7% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 4.5мг | 30% | |
| K (Менадион) | 17.11мкг | 14% | |
| Витамин Холин | 21.15мг | 4% | |
| Калций | 141мг | 14% | |
| Фосфор | 103мг | 15% | |
| Желязо | 0.68мг | 6% | |
| Натрий | 590мг | 39% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.39мг | 4% | |
| Мед | 0.063мг | 7% | |
| Манган | 0.154мг | 7% | |
| Селен | 4.5мкг | 8% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:50ч
Ски
0:57ч
Танци
1:07ч
Плуване
1:07ч
Фитнес
1:13ч
Велоергометър
1:20ч
Каланетика
1:29ч
Пазаруване
1:55ч
Ходене
1:55ч
Сек*
5:11ч
Отдих
7:29ч
