|
Продукти:
Рецепта:Всички съставки се слагат в купа и се разбиват добре. За да стане още по-лесно дресингът, съставките могат да се сложат в буркан, да се затвори и да се разклати много хубаво. Дресингът се подправя със сол и черен пипер и салатата се залива с него или се съхранява в буркан в хладилник до употреба. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 206 г | ||
| Калории | 1108 кал | 55% | |
| Калории от мазнини | 1017 кал | 188% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 1% | |
| Мазнини | 113г | 91% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 83г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 92.79г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 25г | 9% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.007мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.014мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.06мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.04мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.043мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 14.02мг | 93% | |
| K (Менадион) | 68.08мкг | 57% | |
| Витамин Холин | 1.75мг | 0% | |
| Калций | 29мг | 3% | |
| Фосфор | 20мг | 3% | |
| Желязо | 1.2мг | 10% | |
| Натрий | 17мг | 1% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.21мг | 2% | |
| Мед | 0.039мг | 4% | |
| Манган | 0.167мг | 7% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
1:28ч
Колело
2:07ч
Ски
2:26ч
Танци
2:50ч
Плуване
2:50ч
Фитнес
3:05ч
Велоергометър
3:24ч
Каланетика
3:47ч
Пазаруване
4:52ч
Ходене
4:52ч
Сек*
13:06ч
Отдих
18:56ч
