Здравословни пържени пилешки жулиени с лайм и билки

Здравословни пържени пилешки жулиени с лайм и билки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се нарязват на жулиени и се поръсват с подправките. Оставят се да се мариноват за поне 30 минути.

Нарязаните чушки и броколите се задушават в дълбок тиган. След това зеленчуците се оставят настрана и в същия тиган се слага пилето. Запича се, докато придобие апетитен загар и към него се добавят задушените зеленчуци и кедровите ядки.

Запържват се за още няколко минути и ястието се сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословни пържени пилешки жулиени с лайм и билки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

516 г
Калории 360 кал18%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини58г65%
Мазнини6г 15%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.68г
Омега 30.09г
Въглехидрати 19г21%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари
Холестерол131мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.265мг22%
B2 (Рибофлавин)0.379мг29%
B3 (Ниацианамид)19.38мг121%
B5 (Пантенол)2.71мг54%
B6 (Пиродоксин)1.385мг107%
B9 (Фолиева киселина)93мкг23%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C171мг190%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.17мг21%
K (Менадион)150.37мкг125%
Витамин Холин34.24мг6%
Калций102мг10%
Фосфор456мг65%
Желязо3.52мг29%
Натрий156мг10%
Магнезий99мг25%
Цинк3.04мг28%
Мед0.267мг30%
Манган0.654мг28%
Селен45.4мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 360 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:15ч

Отдих

6:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.