Мариновани пилешки гърди на скара с балсамова редукция

Мариновани пилешки гърди на скара с балсамова редукция - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се разбъркват продуктите за маринатата - зехтин, чесън, мащерка, риган и лимонова кора. Пилешките гърди се слагат в найлонов плик с цип и се заливат с маринатата. Оставят се да се овкусят за поне един час.

Грил тиган или скара се загряват на средно висока температура. Пилешките гърди се готвят от двете страни до готовност до около 6 до 8 минути. Сервират се, полети с малко балсамова редукция и гарнирани с нарязани пресни билки.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Мариновани пилешки гърди на скара с балсамова редукция

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

248 г
Калории 425 кал21%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини52г51%
Мазнини22г 48%
Наситени3г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.53г
Омега 30.09г
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол131мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А14мкг2%
B1 (Тиамин)0.108мг9%
B2 (Рибофлавин)0.195мг15%
B3 (Ниацианамид)17.94мг112%
B5 (Пантенол)1.88мг38%
B6 (Пиродоксин)0.922мг71%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.27мг15%
K (Менадион)18мкг15%
Витамин Холин1.03мг0%
Калций37мг4%
Фосфор331мг47%
Желязо1.77мг15%
Натрий119мг8%
Магнезий46мг12%
Цинк2.25мг20%
Мед0.1мг11%
Манган0.119мг5%
Селен40.6мкг74%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 425 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Сек*

5:01ч

Отдих

7:15ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.