Сочни пилешки бутчета барбекю на тиган

Сочни пилешки бутчета барбекю на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голям тиган на слаб огън се слагат зехтин, чесън, соев сос, ябълков оцет и барбекю сос.

Разбъркват се, докато съставките за соса се комбинират. Слагат се пилешките бутчета и се оставят да заврат.

Когато това се случи, температурата на котлона се намаля на по-ниска и пилето се оставя да къкри до готовност. Отнема около 20 до 25 минути.

Готовите бутчета се сервират обезкостени и накъсани с гарнитура от броколи или друг зеленчук по избор.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Сочни пилешки бутчета барбекю на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

180 г
Калории 298 кал15%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г38%
Мазнини19г 58%
Наситени3г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.84г
Омега 30.07г
Въглехидрати 4г6%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.081мг7%
B2 (Рибофлавин)0.259мг20%
B3 (Ниацианамид)6.02мг38%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)0.381мг29%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C4мг4%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)2.15мг14%
K (Менадион)12.25мкг10%
Витамин Холин60.75мг11%
Калций25мг3%
Фосфор195мг28%
Желязо1.82мг15%
Натрий1808мг121%
Магнезий31мг8%
Цинк2.9мг26%
Мед0.109мг12%
Манган0.248мг11%
Селен17.6мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 298 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:31ч

Отдих

5:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.