Пържени индийски пилешки кюфтета тика масала

Пържени индийски пилешки кюфтета тика масала - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешката кайма се слага в купа и се добавят яйцето, галета, джинджифил, чесън, доматено пюре и гарам масала. Каймата се омесва добре и се оформят малки кюфтета.

В дълбок тиган на средно висока температура се загрява зехтин. Кюфтетата се запържват, докато покафенеят от всички страни. Изваждат се в чиния.

В тигана се загрява още масло и накълцаният чесън се задушава до омекване. Добавят се джинджифил, гарам масала, червен пипер кимион, кориандър и доматено пюре.

Сосът се готви около 2 минути, след което се добавя доматеният сос и се оставя леко да къкри. Накрая се слагат кокосовото мляко и накълцаният кориандър. Сосът се подправя със сол и черен пипер и кюфтетата се връщат обратно в него.

Ястието се оставя да къкри на ниска температура за около 10 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени индийски пилешки кюфтета тика масала

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

461 г
Калории 988 кал49%
Калории от мазнини675 кал125%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г21%
Мазнини75г 68%
Наситени34г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени
Омега 3,6,932.88г
Омега 3
Въглехидрати 31г13%
Фибри9.2г
Нишесте
Захари
Холестерол227мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А66мкг7%
B1 (Тиамин)1.091мг91%
B2 (Рибофлавин)0.647мг50%
B3 (Ниацианамид)9.84мг62%
B5 (Пантенол)2.22мг44%
B6 (Пиродоксин)0.747мг57%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)1.29мкг54%
C12мг13%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)10.06мкг8%
Витамин Холин32.53мг6%
Калций176мг18%
Фосфор544мг78%
Желязо7.84мг65%
Натрий792мг53%
Магнезий123мг31%
Цинк6.74мг61%
Мед0.55мг61%
Манган1.184мг51%
Селен77.9мкг142%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 988 калoрии?

Тичане

1:19ч

Колело

1:54ч

Ски

2:10ч

Танци

2:32ч

Плуване

2:32ч

Фитнес

2:45ч

Велоергометър

3:02ч

Каланетика

3:22ч

Пазаруване

4:20ч

Ходене

4:20ч

Сек*

11:41ч

Отдих

16:53ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.