|
Продукти:
Рецепта:В купа се смесват пастата хареса, зехтин, мед, кимион, пушен червен пипер и чесън на прах. Пилето се слага в тава за печене и се поръсва от двете страни със сол и черен пипер. В кухината му се слагат резени лимон и скилидки чесън. Пилето се намазва добре с приготвената марината и се пече около 45 минути до 1 час в загрята фурна на 150 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 249 г | ||
| Калории | 551 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 324 кал | 60% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 42г | 31% | |
| Мазнини | 36г | 60% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.1г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 14г | 11% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 7г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 159мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 79мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.11мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.256мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.11мг | 69% | |
| B5 (Пантенол) | 2.04мг | 41% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.642мг | 49% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.4мкг | 17% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.43мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.13мг | 8% | |
| K (Менадион) | 5.76мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 91.33мг | 17% | |
| Калций | 37мг | 4% | |
| Фосфор | 271мг | 39% | |
| Желязо | 2.23мг | 19% | |
| Натрий | 117мг | 8% | |
| Магнезий | 40мг | 10% | |
| Цинк | 3.04мг | 28% | |
| Мед | 0.145мг | 16% | |
| Манган | 0.188мг | 8% | |
| Селен | 38.3мкг | 70% | |
Тичане
0:44ч
Колело
1:03ч
Ски
1:12ч
Танци
1:24ч
Плуване
1:24ч
Фитнес
1:32ч
Велоергометър
1:41ч
Каланетика
1:53ч
Пазаруване
2:25ч
Ходене
2:25ч
Сек*
6:31ч
Отдих
9:25ч
