|
Продукти:
Рецепта:В малка тенджера се разтопява маслото и нарязаният чесън се запържва за около минута. Тава за печене се покрива с хартия и отгоре се слагат морковите. Поливат с чесновото масло и се поръсват със сол и черен пипер. Покриват се и се пекат около 20 минути в загрята фурна на 200 градуса. След това се поръсват с настърган пармезан и се запичат за още около 5 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 118 г | ||
| Калории | 120 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 16% | |
| Мазнини | 7г | 50% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.09г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 11г | 35% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 17мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 818мкг | 91% | |
| B1 (Тиамин) | 0.088мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.091мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.91мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.26мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.164мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.12мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.62мг | 4% | |
| K (Менадион) | 13.95мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 11.03мг | 2% | |
| Калций | 149мг | 15% | |
| Фосфор | 116мг | 17% | |
| Желязо | 0.61мг | 5% | |
| Натрий | 196мг | 13% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.49мг | 4% | |
| Мед | 0.055мг | 6% | |
| Манган | 0.172мг | 7% | |
| Селен | 3.6мкг | 7% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:31ч
Ходене
0:31ч
Сек*
1:25ч
Отдих
2:03ч
