|
Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват във вряща подсолена вода до омекване. След това се отцеждат. Обелват се и се пасират заедно със сметаната. Маслото се разтопява в голяма тенджера и се слагат нарязаните зеле и зелен лук. Задушават се за около 5 минути. След това зеленчуците и нарязаният бекон се добавят към картофеното пюре и се разбъркват добре. Подправя се на вкус със сол и черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 742 г | ||
| Калории | 1002 кал | 50% | |
| Калории от мазнини | 567 кал | 105% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 8% | |
| Мазнини | 63г | 56% | |
| Наситени | 32г | ||
| Мононенаситени | 23г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.8г | ||
| Омега 3 | 0.16г | ||
| Въглехидрати | 95г | 38% | |
| Фибри | 13.6г | ||
| Нишесте | 75г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 142мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 308мкг | 34% | |
| B1 (Тиамин) | 0.508мг | 42% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.318мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.34мг | 40% | |
| B5 (Пантенол) | 1.99мг | 40% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.528мг | 118% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 103мкг | 26% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.47мкг | 20% | |
| C | 105мг | 117% | |
| D | 1.44мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.06мг | 7% | |
| K (Менадион) | 105.88мкг | 88% | |
| Витамин Холин | 102.39мг | 19% | |
| Калций | 162мг | 16% | |
| Фосфор | 402мг | 57% | |
| Желязо | 4.83мг | 40% | |
| Натрий | 353мг | 24% | |
| Магнезий | 138мг | 35% | |
| Цинк | 2.34мг | 21% | |
| Мед | 0.595мг | 66% | |
| Манган | 0.948мг | 41% | |
| Селен | 15.5мкг | 28% | |
Тичане
1:20ч
Колело
1:55ч
Ски
2:12ч
Танци
2:34ч
Плуване
2:34ч
Фитнес
2:48ч
Велоергометър
3:04ч
Каланетика
3:25ч
Пазаруване
4:24ч
Ходене
4:24ч
Сек*
11:51ч
Отдих
17:07ч
