Яхния от червен боб от консерва с ориз и пушен колбас

Яхния от червен боб от консерва с ориз и пушен колбас - снимка на рецептата

Рецепта:

В голяма тенджера се загрява олио и се слагат нарязаната наденица, лукът и чушката. Запържват се за около 5 минути.

Добавя се отцеденият боб от консерва и се подправя с дафинов лист, мащерка и лют червен пипер. Налива се водата и ястието се оставя да заври.

След това температурата се намаля и се готви около 10 минути или до сгъстяване.

Около една трета от боба се изважда и се намачква с вилица. Връща се в тенджерата и се разбърква. Ястието се подправя със сол и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от червен боб от консерва с ориз и пушен колбас

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

613 г
Калории 1379 кал69%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини90г26%
Мазнини35г 23%
Наситени12г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.5г
Омега 3
Въглехидрати 179г52%
Фибри39.4г
Нишесте
Захари
Холестерол122мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)1.232мг103%
B2 (Рибофлавин)0.541мг42%
B3 (Ниацианамид)7.18мг45%
B5 (Пантенол)3.32мг66%
B6 (Пиродоксин)0.858мг66%
B9 (Фолиева киселина)358мкг90%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C15мг17%
D0.83мкг2%
E (Токоферoл)2.2мг15%
K (Менадион)16.27мкг14%
Витамин Холин169.28мг31%
Калций543мг54%
Фосфор912мг130%
Желязо22.99мг192%
Натрий98мг7%
Магнезий380мг95%
Цинк11.2мг102%
Мед1.603мг178%
Манган4.996мг217%
Селен85.9мкг156%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1379 калoрии?

Тичане

1:50ч

Колело

2:39ч

Ски

3:01ч

Танци

3:32ч

Плуване

3:32ч

Фитнес

3:51ч

Велоергометър

4:14ч

Каланетика

4:42ч

Пазаруване

6:03ч

Ходене

6:03ч

Сек*

16:19ч

Отдих

23:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.