Пълнена печена тиква с моцарела, чесън и ядки пекан

Пълнена печена тиква с моцарела, чесън и ядки пекан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса. Тиквата се нарязва на 4 равни парчета, които се слагат в тавата. Поръсват се с малко рапично масло, кафява захар и сол и се запичат за около 20 до 30 минути.

В сух тиган за около 2 минути се запичат ядките пекан. Добавя се чесънът и се готви още около две минути. След това се слагат соев сос и червен пипер и тиганът се сваля от котлона.

В блендер или кухненски робот се смилат магданоз, зелен лук, кориандър, лимонов сок, зехтин, мед и сол на вкус.

Изпечените парчета тиква се разпределят в чинии. Отгоре се слага по лъжица моцарела и се поръсва с приготвения сос с кориандър. След това се добавя малко разтопено масло и за финал се поръсват с ядките пекан.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнена печена тиква с моцарела, чесън и ядки пекан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

413 г
Калории 740 кал37%
Калории от мазнини585 кал108%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г10%
Мазнини65г 75%
Наситени21г
Мононенаситени 32г
Полиненаситени
Омега 3,6,943.57г
Омега 30.06г
Въглехидрати 32г17%
Фибри6.7г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1055мкг117%
B1 (Тиамин)0.303мг25%
B2 (Рибофлавин)0.462мг36%
B3 (Ниацианамид)2.02мг13%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.279мг21%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C30мг33%
D0.52мкг1%
E (Токоферoл)6.22мг41%
K (Менадион)94.15мкг78%
Витамин Холин43.71мг8%
Калций438мг44%
Фосфор448мг64%
Желязо4.2мг35%
Натрий658мг44%
Магнезий100мг25%
Цинк3.83мг35%
Мед0.764мг85%
Манган1.83мг80%
Селен13.2мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 740 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:04ч

Велоергометър

2:16ч

Каланетика

2:31ч

Пазаруване

3:15ч

Ходене

3:15ч

Сек*

8:45ч

Отдих

12:38ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.