Сарми с китайско зеле и доматен сос

Продукти:

за порции

Рецепта:

Китайското зеле се разделя на листа и се залива с вряла вода. Покрива се остава и се оставя да престои 15 минути. Оризът също се залива с вряла вода и се оставя да престои 15 минути.

Нарязаният на ситно лук се запържва в малко загрято олио. Добавят се нарязаните чушка, морков, счукан чесън, доматено пюре, сол и черен пипер.

Когато зеленчуците омекнат, половината се прехвърлят в купа и се добавят оризът и каймата. Всичко се разбърква много добре. Завиват се сарми и се нареждат в тава.

Към останалите зеленчуци се добавят доматеното пюре, сол, червен и черен пипер. Сместа се разбърква и се изсипва върху сармите. Залива се с горещата вода.

Ястието се покрива с фолио и се пече в загрята фурна на 220 градуса за около 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Сарми с китайско зеле и доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

519 г
Калории 416 кал21%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г22%
Мазнини22г 47%
Наситени8г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,910.96г
Омега 3
Въглехидрати 33г32%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А547мкг61%
B1 (Тиамин)0.588мг49%
B2 (Рибофлавин)0.374мг29%
B3 (Ниацианамид)5.34мг33%
B5 (Пантенол)1.23мг25%
B6 (Пиродоксин)0.774мг60%
B9 (Фолиева киселина)147мкг37%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C90мг100%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)101.34мкг84%
Витамин Холин20.16мг4%
Калций260мг26%
Фосфор262мг37%
Желязо4.23мг35%
Натрий1272мг85%
Магнезий72мг18%
Цинк2.9мг26%
Мед0.212мг24%
Манган0.846мг37%
Селен30.2мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 416 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:55ч

Отдих

7:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.