Продукти:
Рецепта:В купа се разбиват с миксер сметаната, киселото мляко, захарта и ванилията. Може да се добави още захар на вкус. В подходяща форма се нареждат бишкоти и се поливат с част от ликьора. Отгоре се слага част от крема, а върху него се нареждат резени манго. По този начин се редят пластове до изчерпване на количествата. Сладкишът се оставя в хладилника за една вечер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 122 г | ||
| Калории | 225 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 4% | |
| Мазнини | 14г | 54% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.23г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 22г | 44% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 20мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 54мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.053мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.063мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.29мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.066мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.12мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.22мг | 8% | |
| K (Менадион) | 2.25мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 10.15мг | 2% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 75мг | 11% | |
| Желязо | 0.39мг | 3% | |
| Натрий | 57мг | 4% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.24мг | 2% | |
| Мед | 0.135мг | 15% | |
| Манган | 0.344мг | 15% | |
| Селен | 2мкг | 4% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:39ч
Отдих
3:50ч