Бутерки / бутер банички със сирене фонтина, шунка и спанак

Продукти:

за порции

Рецепта:

В незалепващ тиган на среден огън се загрява маслото. Яйцата (оставя се 1 за намазване) се разбиват заедно в купа заедно със спанака и пестото и се слагат в тигана. Подправят се със сол и черен пипер и се бъркат непрекъснато, докато яйцата са готови.

Тиганът се сваля от котлона и към яйцата се добавя настърганото сирене. Разбърква се, докато се разтопи. Заедно се разбиват останалото яйце и лъжичка студена вода.

Бутер тестото се разточва леко и се нарязва на правоъгълници. Във всеки се разпределя от яйчената смес, като се оставя граница от един сантиметър по краищата. Слага се резен шунка и отгоре се слага чисто парче от бутертестото. Краищата се притискат с пръсти или вилица, така че да се запечатат.

Бутерките се прехвърлят в тава, покрита с хартия за печене. Отгоре се намазват с разбитото яйце и се поръсват със сусам и маково семе.

Пекат се в загрята фурна на 200 градуса за около 15 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Бутерки / бутер банички със сирене фонтина, шунка и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

252 г
Калории 801 кал40%
Калории от мазнини522 кал97%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г15%
Мазнини58г 66%
Наситени21г
Мононенаситени 27г
Полиненаситени
Омега 3,6,932.76г
Омега 30.03г
Въглехидрати 40г20%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари
Холестерол294мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А366мкг41%
B1 (Тиамин)0.559мг47%
B2 (Рибофлавин)0.687мг53%
B3 (Ниацианамид)5.05мг32%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.258мг20%
B9 (Фолиева киселина)143мкг36%
B12 (Кобаламин)0.81мкг34%
C6мг7%
D1.06мкг2%
E (Токоферoл)5.86мг39%
K (Менадион)211.24мкг176%
Витамин Холин114.41мг21%
Калций294мг29%
Фосфор353мг50%
Желязо4.26мг36%
Натрий634мг42%
Магнезий61мг15%
Цинк3.14мг29%
Мед0.188мг21%
Манган0.81мг35%
Селен52мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 801 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:32ч

Ски

1:45ч

Танци

2:03ч

Плуване

2:03ч

Фитнес

2:14ч

Велоергометър

2:27ч

Каланетика

2:44ч

Пазаруване

3:31ч

Ходене

3:31ч

Сек*

9:28ч

Отдих

13:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.