|
Продукти:
Рецепта:Боровинките се слагат в чопър или кухненски робот и се смилат леко. Слагат се в купа и се добавя захарта. Оставят се така в хладилника за една вечер. След това се добавят нарязаните ананас и маршмелоу. Десертът се разбърква добре. Сметаната се разбива с миксер до сгъстяване и се добавя към десерта. Разбърква се отново и се оставя да се охлади до сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 120 г | ||
| Калории | 215 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 2% | |
| Мазнини | 10г | 40% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.78г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 33г | 59% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 26г | ||
| Холестерол | 35мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 89мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.039мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.063мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.24мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.16мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.04мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.59мг | 4% | |
| K (Менадион) | 8.26мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 7.59мг | 1% | |
| Калций | 26мг | 3% | |
| Фосфор | 26мг | 4% | |
| Желязо | 0.2мг | 2% | |
| Натрий | 19мг | 1% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.15мг | 1% | |
| Мед | 0.065мг | 7% | |
| Манган | 0.52мг | 23% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:24ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:39ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:56ч
Ходене
0:56ч
Сек*
2:32ч
Отдих
3:40ч
