|
Продукти:
Рецепта:Пилето се овкусява със сол и черен пипер и се слага в тава за печене. В купа се разбъркват майонезата, маслото, чесън, мащерка, лимонов сок, червен пипер, черен пипер и сол. Сместа се натрива върху пилето и се покрива с алуминиево фолио. Пече се в загрята фурна на 180 градуса за около 40 минути. След това фолиото се маха и пилето се запича за още около 10 минути, за да се образува хрупкава апетитна коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 263 г | ||
| Калории | 619 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 432 кал | 80% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 27% | |
| Мазнини | 48г | 72% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 29.66г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 4г | 3% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 175мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 118мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.093мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.245мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.9мг | 68% | |
| B5 (Пантенол) | 1.98мг | 40% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.586мг | 45% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.41мкг | 17% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2.71мг | 18% | |
| K (Менадион) | 11.29мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 93.22мг | 17% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 249мг | 36% | |
| Желязо | 2.02мг | 17% | |
| Натрий | 340мг | 23% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 2.86мг | 26% | |
| Мед | 0.117мг | 13% | |
| Манган | 0.125мг | 5% | |
| Селен | 31.7мкг | 58% | |
Тичане
0:49ч
Колело
1:11ч
Ски
1:21ч
Танци
1:35ч
Плуване
1:35ч
Фитнес
1:43ч
Велоергометър
1:54ч
Каланетика
2:06ч
Пазаруване
2:43ч
Ходене
2:43ч
Сек*
7:19ч
Отдих
10:34ч
