|
Продукти:
Рецепта:Питките за бургер се разрязват на половинки и половината от тях се нареждат в тава за печене. Намазват се с дижонска горчица и след това се нареждат парче моцарела, резен шунка и кръгче ананас. Поставят се горните питки и се намазват със смес от разтопеното масло и чесън на прах. По желание могат да се поръсят с маково семе. Пекат се в загрята фурна на 180 градуса за около 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 224 г | ||
| Калории | 640 кал | 32% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 26г | 17% | |
| Мазнини | 21г | 30% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.64г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 85г | 54% | |
| Фибри | 3.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 66мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 109мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 1.076мг | 90% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.624мг | 48% | |
| B3 (Ниацианамид) | 8.18мг | 51% | |
| B5 (Пантенол) | 0.85мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.165мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 145мкг | 36% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.41мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.38мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.57мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 26.99мг | 5% | |
| Калций | 305мг | 31% | |
| Фосфор | 327мг | 47% | |
| Желязо | 4.23мг | 35% | |
| Натрий | 942мг | 63% | |
| Магнезий | 51мг | 13% | |
| Цинк | 2.54мг | 23% | |
| Мед | 0.281мг | 31% | |
| Манган | 0.734мг | 32% | |
| Селен | 55.5мкг | 101% | |
Тичане
0:51ч
Колело
1:13ч
Ски
1:24ч
Танци
1:38ч
Плуване
1:38ч
Фитнес
1:47ч
Велоергометър
1:58ч
Каланетика
2:11ч
Пазаруване
2:48ч
Ходене
2:48ч
Сек*
7:34ч
Отдих
10:56ч
