|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват. След това се обелват и се нарязват на половинки. Жълтъците се махат и се слагат в купа. Намачкват се с вилица и се добавят майонеза, горчица, сол, черен и червен пипер. Разбъркват се много добре и белтъците се пълнят с плънката. Фаршированите яйца се поръсват с пушен червен пипер и се оставят в хладилника до сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 29 г | ||
| Калории | 51 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 24% | |
| Мазнини | 4г | 70% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.58г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 1г | 8% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.012мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.103мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.03мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.28мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.029мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.59мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.4мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 45мг | 8% | |
| Калций | 12мг | 1% | |
| Фосфор | 41мг | 6% | |
| Желязо | 0.36мг | 3% | |
| Натрий | 86мг | 6% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.25мг | 2% | |
| Мед | 0.006мг | 1% | |
| Манган | 0.012мг | 1% | |
| Селен | 7.5мкг | 14% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:05ч
Ски
0:06ч
Танци
0:07ч
Плуване
0:07ч
Фитнес
0:08ч
Велоергометър
0:09ч
Каланетика
0:10ч
Пазаруване
0:13ч
Ходене
0:13ч
Сек*
0:36ч
Отдих
0:52ч
