|
Продукти:
Рецепта:Всички съставки се смесват заедно в буркан. Затваря се и се разклаща, за да се смесят вкусовете. Домашната подправка за тако се съхранява в буркана или в друг затворен съд до три месеца. За да приготвите плънка за такос, запържете каймата, добавете подправката заедно с доматен сос и бульон и оставете да къкри, докато течността се абсорбира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 40 г | ||
| Калории | 88 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 15% | |
| Мазнини | 3г | 25% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.66г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 17г | 62% | |
| Фибри | 7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 121мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.108мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.11мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.03мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.01мг | 0% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.635мг | 49% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.31мг | 2% | |
| K (Менадион) | 14.75мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 14.7мг | 3% | |
| Калций | 97мг | 10% | |
| Фосфор | 111мг | 16% | |
| Желязо | 3.03мг | 25% | |
| Натрий | 1635мг | 109% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 0.93мг | 8% | |
| Мед | 0.129мг | 14% | |
| Манган | 0.383мг | 17% | |
| Селен | 5.5мкг | 10% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:16ч
Каланетика
0:18ч
Пазаруване
0:23ч
Ходене
0:23ч
Сек*
1:02ч
Отдих
1:30ч
