|
Продукти:
Рецепта:Макароните се сваряват във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката. След това се изплакват със студена вода и се оставят настрана. Към тях се добавят стритият чесън и нарязаното на кубчета пуешко пушено пилешко месо. Слага се майонезата и салатата се разбърква. Подправя се с лимонов сок и сол на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 202 г | ||
| Калории | 576 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 13% | |
| Мазнини | 35г | 56% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 20г | ||
| Омега 3,6,9 | 28.34г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 45г | 32% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 31г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 33мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 7мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.552мг | 46% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.291мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.7мг | 48% | |
| B5 (Пантенол) | 0.74мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.282мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 119мкг | 30% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 6.5мг | 43% | |
| K (Менадион) | 25.98мкг | 22% | |
| Витамин Холин | 14.9мг | 3% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 176мг | 25% | |
| Желязо | 2.47мг | 21% | |
| Натрий | 774мг | 52% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 1.22мг | 11% | |
| Мед | 0.156мг | 17% | |
| Манган | 0.381мг | 17% | |
| Селен | 41.4мкг | 75% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:06ч
Ски
1:15ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:36ч
Велоергометър
1:46ч
Каланетика
1:58ч
Пазаруване
2:31ч
Ходене
2:31ч
Сек*
6:48ч
Отдих
9:50ч
