|
Рецепта:Яйцата се разбиват със захарта до получаване на пухкав крем и отвоюване на обема. Добавя се предварително разтопеното и охладено масло. След това се слага и ванилията и се разбърква добре. Брашното и бакпулвера се пресяват заедно и на части се добавят към яйчената смес. Подходяща форма за кекс се намазнява и набрашнява. Сместа се изсипва в нея. Кексът се пече в загрята фурна на 180 градуса до суха клечка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 65 г | ||
| Калории | 238 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 10г | 38% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.45г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 33г | 56% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 84мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 89мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.026мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.08мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.23мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.3мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.024мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.09мкг | 4% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.33мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.33мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.82мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 31.48мг | 6% | |
| Калций | 13мг | 1% | |
| Фосфор | 53мг | 8% | |
| Желязо | 0.48мг | 4% | |
| Натрий | 248мг | 17% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.35мг | 3% | |
| Мед | 0.043мг | 5% | |
| Манган | 0.177мг | 8% | |
| Селен | 13.2мкг | 24% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:48ч
Пазаруване
1:02ч
Ходене
1:02ч
Сек*
2:48ч
Отдих
4:04ч
