|
Продукти:Рецепта:Всички съставки се комбинира в купа и се разбъркват много добре. Сместа се разпределя в подходяща форма, покрита с хартия за печене. Сладкишът се пече около 30 минути в загрята фурна на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 143 г | ||
| Калории | 192 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 38% | |
| Мазнини | 9г | 42% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.29г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 10г | 21% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 147мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 113мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.075мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.448мг | 34% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.23мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.94мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.123мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 24мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.88мкг | 37% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.99мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.53мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.61мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 83.72мг | 15% | |
| Калций | 208мг | 21% | |
| Фосфор | 276мг | 39% | |
| Желязо | 0.62мг | 5% | |
| Натрий | 413мг | 28% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 1.1мг | 10% | |
| Мед | 0.033мг | 4% | |
| Манган | 0.031мг | 1% | |
| Селен | 19.4мкг | 35% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:29ч
Плуване
0:29ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:35ч
Каланетика
0:39ч
Пазаруване
0:50ч
Ходене
0:50ч
Сек*
2:16ч
Отдих
3:16ч
