|
Продукти:
Рецепта:Телешката кайма се слага в купа. Добавят се накълцаните лук и чесън, галета, яйцето, настърган пармезан, кетчуп, сол и черен пипер. Каймата се омесва много добре и се оформят кръгли кюфтенца. Нареждат се в подходяща тава. Пекат се в загрята фурна на 200 градуса за около 15 до 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 328 г | ||
| Калории | 511 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 58г | 47% | |
| Мазнини | 22г | 41% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.86г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 13% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 8г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 262мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 49мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.251мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.807мг | 62% | |
| B3 (Ниацианамид) | 19.34мг | 121% | |
| B5 (Пантенол) | 3.59мг | 72% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.141мг | 88% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.54мкг | 148% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.09мг | 7% | |
| K (Менадион) | 7.51мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 26.43мг | 5% | |
| Калций | 247мг | 25% | |
| Фосфор | 666мг | 95% | |
| Желязо | 3.02мг | 25% | |
| Натрий | 879мг | 59% | |
| Магнезий | 78мг | 20% | |
| Цинк | 8.42мг | 77% | |
| Мед | 0.336мг | 37% | |
| Манган | 0.29мг | 13% | |
| Селен | 32.9мкг | 60% | |
Тичане
0:41ч
Колело
0:58ч
Ски
1:07ч
Танци
1:18ч
Плуване
1:18ч
Фитнес
1:25ч
Велоергометър
1:34ч
Каланетика
1:44ч
Пазаруване
2:14ч
Ходене
2:14ч
Сек*
6:02ч
Отдих
8:44ч
