|
Продукти:
Рецепта:Фурмите се накисват за около 10 минути, след което се почистват от костилките. Всички съставки се слагат в блендер и се смилат, докато се комбинират. Сместа се оформя на топчета. Слагат се в подходящ съд и се оставят да се охладят за поне 1 час преди консумация. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 23 г | ||
| Калории | 74 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 11% | |
| Мазнини | 4г | 48% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.54г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 43% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 2г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.032мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.051мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.31мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.11мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.019мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.46мг | 10% | |
| K (Менадион) | 1.63мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 5.76мг | 1% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 55мг | 8% | |
| Желязо | 0.45мг | 4% | |
| Натрий | 31мг | 2% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 0.35мг | 3% | |
| Мед | 0.089мг | 10% | |
| Манган | 0.34мг | 15% | |
| Селен | 1.8мкг | 3% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:08ч
Ски
0:09ч
Танци
0:11ч
Плуване
0:11ч
Фитнес
0:12ч
Велоергометър
0:13ч
Каланетика
0:15ч
Пазаруване
0:19ч
Ходене
0:19ч
Сек*
0:52ч
Отдих
1:15ч
