|
Продукти:
Рецепта:Кондензираното мляко се загрява в тенджера. Добавя се брашното и се разбърква до гладкост. Малко преди млякото да започне да ври, се намаля котлона на ниска температура. Добавят се сирената поетапно и при непрекъснато бъркане. Когато се сложи цялото сирене и сместа се хладка, се подправя с кориандър и чили. Дипът се сервира с тортила чипс. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 127 г | ||
| Калории | 448 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 27г | 24% | |
| Мазнини | 34г | 68% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.72г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 9% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 111мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 294мкг | 33% | |
| B1 (Тиамин) | 0.072мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.502мг | 39% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.27мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.71мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.114мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.94мкг | 39% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 2.01мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.45мг | 3% | |
| K (Менадион) | 3.17мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 28.71мг | 5% | |
| Калций | 810мг | 81% | |
| Фосфор | 585мг | 84% | |
| Желязо | 1.26мг | 11% | |
| Натрий | 610мг | 41% | |
| Магнезий | 51мг | 13% | |
| Цинк | 3.41мг | 31% | |
| Мед | 0.067мг | 7% | |
| Манган | 0.094мг | 4% | |
| Селен | 16.6мкг | 30% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:59ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:22ч
Каланетика
1:31ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:18ч
Отдих
7:39ч
