|
Продукти:
Рецепта:Брашното, захарта, какаото, содата бикарбонат и солта се разбъркват в купа. Добавят се водата, растително масло, фъстъченото масло и ванилията. Разбъркват се добре, докато се комбинират. След това се слага натрошеният на парченца черен шоколад. Тестото се разпределя в подходяща форма. Кексът се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 35 минути или до суха клечка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 83 г | ||
| Калории | 263 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 8г | 28% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.81г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 44г | 67% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 14мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 43мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.026мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.036мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.54мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.021мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.16мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.78мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 7.43мг | 1% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 50мг | 7% | |
| Желязо | 0.46мг | 4% | |
| Натрий | 141мг | 9% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.37мг | 3% | |
| Мед | 0.084мг | 9% | |
| Манган | 0.285мг | 12% | |
| Селен | 10.5мкг | 19% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:53ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:06ч
Отдих
4:29ч
