|
Продукти:
Рецепта:Използва се предварително сварено пиле, което се настъргва. Разбърква се с крема сиренето, салсата, кимион, чили на прах и настъргано сирене чедър. Разбърква се добре и пълнежът се разпределя върху тортилите. Навиват се на руло и се нареждат с шева надолу в подходяща тава. Намазват се с малко зехтин и се запичат за 20 минути в загрята фурна на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 203 г | ||
| Калории | 502 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 333 кал | 62% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 39г | 32% | |
| Мазнини | 37г | 67% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.63г | ||
| Омега 3 | 0.12г | ||
| Въглехидрати | 3г | 3% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 174мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 171мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.069мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.402мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.03мг | 38% | |
| B5 (Пантенол) | 1.39мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.38мг | 29% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.66мкг | 28% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.61мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 5.56мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 17.27мг | 3% | |
| Калций | 475мг | 48% | |
| Фосфор | 506мг | 72% | |
| Желязо | 1.97мг | 16% | |
| Натрий | 554мг | 37% | |
| Магнезий | 38мг | 10% | |
| Цинк | 3.31мг | 30% | |
| Мед | 0.079мг | 9% | |
| Манган | 0.04мг | 2% | |
| Селен | 26.4мкг | 48% | |
Тичане
0:40ч
Колело
0:57ч
Ски
1:06ч
Танци
1:17ч
Плуване
1:17ч
Фитнес
1:24ч
Велоергометър
1:32ч
Каланетика
1:42ч
Пазаруване
2:12ч
Ходене
2:12ч
Сек*
5:56ч
Отдих
8:34ч
