|
Продукти:Рецепта:Половината боровинки се слагат в тенджера и се добавят 1 чаша вода, захарта и ванилията. Сместа се оставя да заври и котлонът се намаля на ниска температура. Боровинките се готвят, като често се разбъркват, докато започнат да пукат. Царевичното нишесте се разбърква във водата. Изсипва се при боровинковата смес и се готви още около минута. След това се слагат и останалите боровинки и сосът е готов. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 831 г | ||
| Калории | 717 кал | 36% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 2% | |
| Мазнини | 2г | 3% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.86г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 181г | 97% | |
| Фибри | 12.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 144г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 10мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.171мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.223мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.45мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.41мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.145мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 40мг | 44% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 4.44мг | 30% | |
| K (Менадион) | 85.69мкг | 71% | |
| Витамин Холин | 26.69мг | 5% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 48мг | 7% | |
| Желязо | 0.88мг | 7% | |
| Натрий | 39мг | 3% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 0.56мг | 5% | |
| Мед | 0.324мг | 36% | |
| Манган | 1.274мг | 55% | |
| Селен | 3.7мкг | 7% | |
Тичане
0:57ч
Колело
1:22ч
Ски
1:34ч
Танци
1:50ч
Плуване
1:50ч
Фитнес
2:00ч
Велоергометър
2:12ч
Каланетика
2:27ч
Пазаруване
3:09ч
Ходене
3:09ч
Сек*
8:29ч
Отдих
12:15ч
