|
Продукти:Рецепта:Картофите се сваряват за около 20 минути или докато омекнат. Отцеждат се и се връщат в тенджерата. Добавят се маслото и билките. Разбъркват се, за да се покрият добре. Подправят се със сол и черен пипер на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 88 г | ||
| Калории | 128 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 7% | |
| Мазнини | 8г | 55% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.44г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 13г | 40% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 11г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 21мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 74мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.052мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.03мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.77мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.25мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.211мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 0.14мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.19мг | 1% | |
| K (Менадион) | 26.08мкг | 22% | |
| Витамин Холин | 10.46мг | 2% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 46мг | 7% | |
| Желязо | 0.75мг | 6% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.25мг | 2% | |
| Мед | 0.087мг | 10% | |
| Манган | 0.132мг | 6% | |
| Селен | 0.3мкг | 1% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:23ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:33ч
Ходене
0:33ч
Сек*
1:30ч
Отдих
2:11ч
