|
Продукти:
Рецепта:Пържолите се овкусяват със сол и черен пипер и се слагат в уреда за бавно готвене. Добавят се нарязаните зелени чушки, лук и скилидките чесън. Слагат се доматите от консервата и се налива бульонът. Ястието се покрива и се готви на ниска температура за около 7 до 8 часа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 428 г | ||
| Калории | 510 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 333 кал | 62% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 28г | 22% | |
| Мазнини | 37г | 65% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.97г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 18г | 14% | |
| Фибри | 3.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 108мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 55мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.641мг | 53% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.419мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.97мг | 37% | |
| B5 (Пантенол) | 1.34мг | 27% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.696мг | 54% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.09мкг | 4% | |
| C | 48мг | 53% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.02мг | 7% | |
| K (Менадион) | 4.73мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 9.84мг | 2% | |
| Калций | 77мг | 8% | |
| Фосфор | 284мг | 41% | |
| Желязо | 4.98мг | 42% | |
| Натрий | 637мг | 42% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 3.88мг | 35% | |
| Мед | 0.346мг | 38% | |
| Манган | 0.426мг | 19% | |
| Селен | 41.6мкг | 76% | |
Тичане
0:40ч
Колело
0:58ч
Ски
1:07ч
Танци
1:18ч
Плуване
1:18ч
Фитнес
1:25ч
Велоергометър
1:34ч
Каланетика
1:44ч
Пазаруване
2:14ч
Ходене
2:14ч
Сек*
6:02ч
Отдих
8:43ч
