Печен паламуд Ропотамо в гювеч на фурна

Рецепта:

Рибата се почиства и нарязва на шайби. Поставя се в тенджера с литър вода, оцета, нарязаният лук и зърната черен пипер. Оставя се да поври на тих огън за 15 минути. След това внимателно се изважда с решетъчна лъжица и отцежда.

Краставичките и морковите се нарязват на кръгчета. Паламудът се нарежда в гювеча плътно на един ред.

Останалите продукти се нареждат отгоре, след това пак риба и пак зеленчуци. Заливат се с доматения сок. Подправя се със сол, дафинов лист, черен пипер, олио и мед. Гювечът се запечатва с тесто от брашно и вода.

Пече се в загрята фурна на 250 градуса за около 20-25 минути, след като заври се намаля на 180 градуса и се готви до готовност. Може и да се запече в тава, покрита с фолио.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печен паламуд Ропотамо в гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

643 г
Калории 281 кал14%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г27%
Мазнини12г 37%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.28г
Омега 30.95г
Въглехидрати 27г37%
Фибри7г
Нишесте
Захари13г
Холестерол40мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А241мкг27%
B1 (Тиамин)0.285мг24%
B2 (Рибофлавин)0.249мг19%
B3 (Ниацианамид)4.34мг27%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.594мг46%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.63мкг26%
C37мг41%
D8мкг16%
E (Токоферoл)2.26мг15%
K (Менадион)64.82мкг54%
Витамин Холин84.69мг15%
Калций101мг10%
Фосфор318мг45%
Желязо2.98мг25%
Натрий66мг4%
Магнезий88мг22%
Цинк1.97мг18%
Мед0.382мг42%
Манган1.249мг54%
Селен10.3мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 281 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:19ч

Отдих

4:48ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.