|
Продукти:
Рецепта:В тенджера се смесват захарта, царевичен сироп, маслото и солта. Сместа се оставя да заври, след което се готви при непрекъснато бъркане, около 2 минути. Сваля се от котлона. Добавят се ванилията и содата и отново се разбърква добре. Топлите пуканки се заливат със сиропа. Разбъркват се, докато се покрият добре. След това с намазнени ръце се оформят на топчета и се оставят да се охладят напълно. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 164 г | ||
| Калории | 628 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 11% | |
| Мазнини | 8г | 12% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.49г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 127г | 79% | |
| Фибри | 21.4г | ||
| Нишесте | 76г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 7мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 35мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.289мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.405мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.76мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.348мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.05мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.22мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.91мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 31.56мг | 6% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 427мг | 61% | |
| Желязо | 3.81мг | 32% | |
| Натрий | 60мг | 4% | |
| Магнезий | 186мг | 47% | |
| Цинк | 4.88мг | 44% | |
| Мед | 0.605мг | 67% | |
| Манган | 1.346мг | 59% | |
| Селен | 14.2мкг | 26% | |
Тичане
0:50ч
Колело
1:12ч
Ски
1:22ч
Танци
1:36ч
Плуване
1:36ч
Фитнес
1:45ч
Велоергометър
1:55ч
Каланетика
2:08ч
Пазаруване
2:45ч
Ходене
2:45ч
Сек*
7:25ч
Отдих
10:44ч
