|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват, обелват се и се нарязват на дребни кубчета. Слагат се в купа и се добавят нарязаните целина, зелен лук и магданоз. Слагат се майонеза, горчица, лимонов сок, сос Уорчестър, сол и черен пипер на вкус. Салатата се разбърква много добре и от нея се разпределя между две филийки хляб. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 549 г | ||
| Калории | 301 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 21% | |
| Мазнини | 13г | 36% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.33г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 36г | 44% | |
| Фибри | 12.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 281мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 306мкг | 34% | |
| B1 (Тиамин) | 0.232мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.667мг | 51% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.27мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.2мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.33мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 188мкг | 47% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 48мг | 53% | |
| D | 0.79мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 2.42мг | 16% | |
| K (Менадион) | 960.58мкг | 800% | |
| Витамин Холин | 152.02мг | 28% | |
| Калций | 354мг | 35% | |
| Фосфор | 281мг | 40% | |
| Желязо | 7.62мг | 64% | |
| Натрий | 353мг | 24% | |
| Магнезий | 97мг | 24% | |
| Цинк | 2.48мг | 23% | |
| Мед | 0.385мг | 43% | |
| Манган | 0.768мг | 33% | |
| Селен | 26мкг | 47% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:19ч
Ходене
1:19ч
Сек*
3:33ч
Отдих
5:08ч
