|
Продукти:
Рецепта:Сварете предварително пилето и го накъсайте или използвайте останало такова. Смесете пиле, лук, целина, майонеза, дресинг от ранчо, дижонска горчица, лют сос, сол и черен пипер. Смесете зелена салата, зеленчуци и авокадо. Сложете пилешката салата върху зеленчуците или върху хляб по ваш избор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 221 г | ||
| Калории | 169 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 36% | |
| Мазнини | 9г | 45% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.32г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 9г | 20% | |
| Фибри | 4.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 41мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 413мкг | 46% | |
| B1 (Тиамин) | 0.151мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.253мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.12мг | 38% | |
| B5 (Пантенол) | 1.07мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.51мг | 39% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 151мкг | 38% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.23мкг | 10% | |
| C | 25мг | 28% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.27мг | 15% | |
| K (Менадион) | 308.98мкг | 257% | |
| Витамин Холин | 21.68мг | 4% | |
| Калций | 96мг | 10% | |
| Фосфор | 189мг | 27% | |
| Желязо | 2.91мг | 24% | |
| Натрий | 266мг | 18% | |
| Магнезий | 83мг | 21% | |
| Цинк | 1.33мг | 12% | |
| Мед | 0.212мг | 24% | |
| Манган | 0.698мг | 30% | |
| Селен | 14.5мкг | 26% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:44ч
Ходене
0:44ч
Сек*
1:59ч
Отдих
2:53ч
