|
Продукти:
Рецепта:Смесете крушите, сока, ядките, захарта и канелата. Смесете добре. Поставете брито в съд за печене. Отгоре изсипете крушовата смес. Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 20 минути. Сервирайте с крекери или хляб. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 244 г | ||
| Калории | 516 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 333 кал | 62% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 14% | |
| Мазнини | 37г | 63% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 15г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.53г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 33г | 25% | |
| Фибри | 5.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 20г | ||
| Холестерол | 63мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 110мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.145мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.393мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.92мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.7мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.301мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 60мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.72мкг | 30% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.31мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2.01мг | 13% | |
| K (Менадион) | 8.84мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 26.87мг | 5% | |
| Калций | 163мг | 16% | |
| Фосфор | 238мг | 34% | |
| Желязо | 1.65мг | 14% | |
| Натрий | 394мг | 26% | |
| Магнезий | 69мг | 17% | |
| Цинк | 2.6мг | 24% | |
| Мед | 0.638мг | 71% | |
| Манган | 1.198мг | 52% | |
| Селен | 11.9мкг | 22% | |
Тичане
0:41ч
Колело
0:59ч
Ски
1:08ч
Танци
1:19ч
Плуване
1:19ч
Фитнес
1:26ч
Велоергометър
1:35ч
Каланетика
1:45ч
Пазаруване
2:16ч
Ходене
2:16ч
Сек*
6:06ч
Отдих
8:49ч
