|
Продукти:
Рецепта:Разбийте крема сиренето и чесновата сол до пухкава смес. Разбъркайте билките и боровинките. Разстелете сместа върху брашнени тортили и навийте на руло. Нарежете на колелца с остър нож. Приберете в хладилник до сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 89 г | ||
| Калории | 195 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 8% | |
| Мазнини | 18г | 79% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.75г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 7г | 14% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 55мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.021мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.107мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.17мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.17мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.032мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.3мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.84мг | 6% | |
| K (Менадион) | 8.59мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 13.1мг | 2% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 56мг | 8% | |
| Желязо | 0.67мг | 6% | |
| Натрий | 828мг | 55% | |
| Магнезий | 5мг | 1% | |
| Цинк | 0.31мг | 3% | |
| Мед | 0.029мг | 3% | |
| Манган | 0.108мг | 5% | |
| Селен | 1.4мкг | 3% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:51ч
Ходене
0:51ч
Сек*
2:18ч
Отдих
3:20ч
