|
Продукти:
Рецепта:Комбинирайте всички съставки в тенджера. Гответе на слаб огън, като бъркате непрекъснато, докато се сгъсти и може да покрие гърба на лъжица. Прецедете през мрежеста цедка в купа по желание. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 158 г | ||
| Калории | 275 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 9% | |
| Мазнини | 4г | 13% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.14г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 56г | 79% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 51г | ||
| Холестерол | 187мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 62мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.036мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.212мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.09мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.62мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.076мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 23мг | 26% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.52мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.13мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 86.1мг | 16% | |
| Калций | 26мг | 3% | |
| Фосфор | 83мг | 12% | |
| Желязо | 0.68мг | 6% | |
| Натрий | 57мг | 4% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.53мг | 5% | |
| Мед | 0.044мг | 5% | |
| Манган | 0.019мг | 1% | |
| Селен | 13.9мкг | 25% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:31ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:50ч
Каланетика
0:56ч
Пазаруване
1:12ч
Ходене
1:12ч
Сек*
3:15ч
Отдих
4:42ч
