|
Рецепта:Поставете резените тиква върху бисквитена тава. Полейте с малко маслини и овкусете със сол и черен пипер. Поръсете тиквата с желаните подправки – или оставете така. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 25 минути или докато омекнат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 250 г | ||
| Калории | 65 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 16% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.03г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 85% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 839мкг | 93% | |
| B1 (Тиамин) | 0.1мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.259мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.41мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.143мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.65мг | 18% | |
| K (Менадион) | 2.75мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 19.27мг | 4% | |
| Калций | 51мг | 5% | |
| Фосфор | 108мг | 15% | |
| Желязо | 1.96мг | 16% | |
| Натрий | 2мг | 0% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 0.78мг | 7% | |
| Мед | 0.311мг | 35% | |
| Манган | 0.313мг | 14% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:10ч
Велоергометър
0:12ч
Каланетика
0:13ч
Пазаруване
0:17ч
Ходене
0:17ч
Сек*
0:46ч
Отдих
1:06ч
